有一種愛情叫賴織

減塑｜DIY手作天然濾水器

自從跟賴賴決定要減塑之後

他就從一個只能接受大瓶裝水的人

被我逼著改自己燒水✌✌✌✌✌(ya 勝利

但自己燒的水過了幾個月不知道是被換過水源還是什麼
總是有一個奇怪的味道

就算多煮開五分鐘還是一樣有怪味~

所以決定自己濾水!因為還沒辦法決定要裝哪種濾水器

而且想到要每三個月換濾芯就覺得好麻煩XDDD(懶惰

並用煮沸的水滾5分鐘，將多餘的灰渣去除~
再將備長炭拿出來晾乾一天
完成後，將容器加入日常飲用水，再放入備長炭
靜置至少2小時(最好過夜)，就可以喝了😋

水經過備長炭會被淨化+增加礦物質鉀&鎂
也可以自然軟化水質讓水更好入口一些~

可以長期使用，如果覺得水質沒有濾過的口感
只要再把備長炭拿出來清洗，重新用滾水煮開晾乾一天就能保持新鮮重複使用!

嚴格來說!!
跟萬元起跳的濾水器比起來口感還是有差~畢竟只是備長炭
但對我們來說目前算很堪用了😂😂😂去掉了之前很怕的奇怪水味
便宜又不用換濾心很方便~
目前已經用了五個月很習慣✌

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還有下面其他功能：

因為一次買通常都滿大包的很多根炭
而濾水只會用到幾根，所以處理乾淨的多的備長炭

可以放到冰箱裡吸冰箱異味，也很好用
(就不用買除意味的塑膠包裝除臭劑了!!

能將乾燥的備長炭放在裝滿的容器中，也能當作防潮劑

真是好處多多的天然濾芯!!!(以前都不知道😂😂

減塑｜限塑怎麼辦？四個減塑小提案

政府的限塑政策2018年已經開始執行啦!!

一開始想執行減塑，整個不知道從哪裡開始做起嗎？
(好煩唷輸入法一直打成減速慢行XD

這邊有幾個小方法👇
初學者限定，如果是老手就可以直接跳過整篇啦~~

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減塑小提案１－環保袋

只要先從不跟店員拿塑膠袋開始就好了✌
習慣不拿袋子之後，就很自然的會開始拒絕吸管、塑膠飲料杯、免洗餐具等

減塑小提案２－準備自己的水瓶

我的基本給西是下面這樣
水杯、飲料杯(最近連飲料杯都省了因為身體差要戒飲料😰)
一個好用的水瓶是最基本的~
開始帶水瓶之後就會發現平常其實在外面都會多花很多不必要的零錢買水
還製造寶特瓶垃圾，而且寶特瓶水其實也只是一般的水而已(卻賣那麼貴)

目前我是用最左邊的kleankanteen但是不推這款...
因為他不保冷也不保溫(到底XDDD
而且裝熱水後外面簡直燙到不能摸，在想這款是不是不讓人裝熱水💬

減塑小提案３－使用自己的便當盒&餐具

習慣帶水瓶之後就可以開始帶自己的食物盒囉~
便當盒、木製餐具等最好是輕一點的款式，除非你想健身😂

但是並不是每次出門都會帶這麼多，所以很重要的一點就是：
出門前就想好自己今天吃什麼/喝什麼☝

要吃哪種東西就帶哪種適合的容器出門
這樣做除了省錢之外，也省了很多亂買其他點心飲料的機會
現在已經很習慣如果沒帶容器就不喝手搖飲料了~
(還有附加好處自動減肥XDDD)

☝慶祝第一次不塑速食店成功而拍照XD

拍照記錄一下自己用餐具不製造垃圾的過程，也會很有成就感👌

讓自己有動力繼續是最重要的((因為減塑之路是很孤獨的...😂😂

右邊圖片是在自助餐店裡內用，
但因為他們用的是紙盤所以還是帶了自己的便當盒裝菜

減塑小提案４－儘量選擇內用

之前我們其實是超級愛外帶的....💧
就是喜歡把東西帶回家裡配影集動畫一起吃的那種哈哈

如果你覺得帶一堆容器很重很麻煩，就選擇在店裡內用吧!!
不過要小心的是有些店裡也一樣會提供免洗餐具或紙碗~
因為臺灣還沒有相關規範，很多小吃店仍會使用美奈皿餐具裝熱湯😓

所以最安全的方法就是不管到哪都帶著自己的無毒餐具囉!!
(這時候餐盤的重量又很關鍵了 ~😓

不過減塑也不是每次都很順利，
下次來講講自備容器打包食物會遇到的問題~👀

也歡迎寄信給我分享你的不塑小撇步唷👋

插圖｜聖誕快樂🎄

只要沒有商業行為，轉貼/使用/影印都可以使用唷～👌

祝大家有個平安快樂的聖誕假期!!

近況｜類固醇反彈日記－1

每天醒來前我都會祈禱，這麼痛苦的病怎麼會發生在我身上
『一定是、希望是惡夢』的逃避想法

轉眼已經過了兩個月不像正常人的生活了，
身上的身口還是在流組織液，眼看是要長期抗戰了...

只好做個紀錄一邊記下這些過程，一邊讓自己分心不那麼注意痛癢感😭

一開始只是三年前
那時候的我過得很不開心，也許就是這些不開心累積在心裏

除了心理因素之外，我對自己的身體也沒有很好😑
以前完全不運動、各種吃垃圾食物、喝涼性飲料、熬夜熬到天亮...等等

感冒、淋巴腺腫大或是任何病症出現時，吃醫生開的西藥
鼻子過敏藥跟抗生素也沒在客氣😰
完全不會注意成份就是直接吃了

應該也很多人跟我一樣因為工作生活忙碌
就完全不在意自己身上的小病徵
所以特別寫這個日記分享一下，希望大家也要小心😣

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第一次出現異膚是在三、四年前，那時候還只是腳上小小的一塊
而我也是第一次看到身上有這樣的反應
去小診所看醫生誤診是黴菌感染(?)
胡亂擦了類固醇藥膏，就這樣默默擦了一陣子

在類固醇魔術下腳上皮膚只剩一點點色素沉澱，也就沒去理他了

之後還是有復發過幾次，漸漸開始擴散到整個小腿而且兩肢都是
但我一樣用類固醇藥膏去蓋住他

就這樣不知不覺幾年內用了三、四管藥膏以上

這次去了出國之前，因為工作剛好都擠在一起壓力大了
傷口突然無法控制地一直流組織液(像是牆壁潮濕滲水那樣)

但我只是一樣去看家醫科繼續用可能更強劑量的類固醇藥膏

出國時短暫的享受了五天皮膚光滑的日子
然後在回國的飛機上突然覺得不對了

耳後突然癢到不行，抓到傷口的組織液用滴的💧
起床會發現耳朵上有一整塊組織液乾掉的黃色的皮

去榮總看了過敏科，才被診斷是異位性皮膚炎

一開始病急總是全盤聽醫生的話
醫生開什麼藥就吃什麼
我記得當初問了醫生藥是什麼，他只淡淡地回一句『止癢』

吃了一個月半之後
發疹狀況明顯被壓下來了，但是整個狀況卻讓我覺得身體很不對勁😖😖
皮膚跟石頭一樣粗糙發黑
而且很難伸展，一做動作就痛到要人命
整個人的活動力大大減少...
因為已經痛到能不動就盡量不動囧(錯誤示範

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在網上開始做功課找資料後，才發現麻煩大了
我除了擦了兩年的類固醇之外還外加內服一個月多類固醇
所以皮膚才變得乾燥萎縮，摸起來像根本不像人類的肌膚一樣

而部分傷口一樣不停的流組織液，
每天光是擦拭組織液就心力交瘁

痛苦的是這個病跟免疫系統有很大關係
如果不能早睡就會無法復原

但我每個晚上都幾乎可以在床上滾五六個小時睡不著
因為太癢太痛了，真的很崩潰😭😭😭
嚴重程度已經到了每到傍晚我就開始擔心緊張

害怕等一下晚上又要癢到失眠
癢到睡不著直接看到日出(明明以前這麼愛熬整夜...

真的很後悔一開始沒有仔細看醫生開的藥品
一天三顆的類固醇，現在還不敢完全斷掉因為後天還有拍攝工作
只敢減量，等到真正戒斷一定比現在還痛苦.....

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如果你現在也有任何皮膚炎，正在擦外用藥膏或也有吃藥
一定要跟醫生討論過，注意自己是否正在過量內服/外用類固醇
不要像我一樣連續使用時間過久，導致類固醇依賴😓

類固醇只是壓制體內毒素
並不能真正解決病因...